失敗しない低カロリーダイエット: 低カロリーな生活■今週の計測データ

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　　低カロリーな生活■今週の計測データ
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最近、毎朝カラダスキャンで測定した結果と前の日のカロリーをＷＥＢで公開しています。
きちんと食生活を管理できるように、自分にプレッシャーをかけるためです。
1週間分のデータを紹介しています。

本日の測定結果です。

date	2/21	2/22	2/23	2/24	2/25	226	2/20
	月	火	水	木	金	土	日
体重	65.3	65.4	64.5	63.3	63.9		64.6
体脂肪率	14.5	15.5	15.8	17	17.4		15.3
内臓脂肪レベル	6	6	5	5	5		5
ＢＭＩ	20.8	20.9	20.6	20.2	20.4		20.6
基礎代謝	1566	1562	1545	1518	1526		1550
体年齢	38	38	38	38	38		37
血圧（高）	135	127	126	121	122		130
血圧（低）	88	92	85	81	89		93
脈拍	62	66	83	71	62		75
摂取カロリー	2499.41	2793.63	2277.82	2235.55			2279.70
ジムで運動	×	×	○	○	×	○	×

※血圧はNational製のハンディタイプ、それ以外はオムロンのカラダスキャンで測定。
先週（2/14-2/20）の平均カロリー／日は　2744.65でした。

目標は2500以内です。

※週の平均を月曜日から日曜日まで数字で計算しています。

今朝はカラダスキャンで3回計測しました。
1）起きてすぐ

2）オシッコをしてから

3）朝風呂に入ってから
の3回です。
ジムにある高級なハカリでも使うタイミングで数値は異なりますし、採血でも同じようにタイミングで数値は大きく変化します。
メーカーが考えるアルゴリズムによっても異なるでしょうから、この手の数値に絶対値は無いわけですね。
あくまで傾向を見る、と言う程度でしょうか。
下記が今朝の数値です。

	起きてすぐ	オシッコしてから	朝風呂後
体重	64.3	63.9	63.5
体脂肪率	17.2	17.4	15.8
内臓脂肪レベル	6	5	5
ＢＭＩ	20.5	20.4	20.3
基礎代謝	1534	1526	1528
体年齢	39	38	37