失敗しない低カロリーダイエット: 低カロリーな生活■今週の計測データ

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　　低カロリーな生活■今週の計測データ
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最近、毎朝カラダスキャンで測定した結果と前の日のカロリーをＷＥＢで公開しています。
きちんと食生活を管理できるように、自分にプレッシャーをかけるためです。
1週間分のデータを紹介しています。

本日の測定結果です。

date	2/28	3/1	3/2	3/3	3/4	3/5	2/27
	月	火	水	木	金	土	日
体重	----	----	----	64.3	64.7		64.7
体脂肪率	----	----	----	15.7	15.6		13.1
内臓脂肪レベル	----	----	----	5	5		5
ＢＭＩ	----	----	----	20.5	20.7		20.7
基礎代謝	----	----	----	1542	1550		1564
体年齢	----	----	----	38	38		36
血圧（高）	116	126	120	130	122		124
血圧（低）	80	88	81	90	85		83
脈拍	64	63	65	70	67		73
摂取カロリー	旅行	旅行	旅行	2510.5			旅行
ジムで運動	×	×	×	○	×	○	×

※血圧はNational製のハンディタイプ、それ以外はオムロンのカラダスキャンで測定。
2/14-2/20の平均カロリー／日は　2744.65でした。

目標は2500以内です。

※週の平均を月曜日から日曜日まで数字で計算しています。
先週の平均カロリーは流行のため測定できませんでした。

川崎では今月からゴミの分別がさらに細分化されます。

今日は普通ゴミの日ですが、プラスチック系は別日になったので、慌てて分別しました。

もやしの袋も「プラ」なんですよね。

台所での分別に慣れるまでちょっと大変です。

昨夜は息子ファミリーが来て、ロールケーキを食べてしまいました。

カロリー不明の品でしたが、ショートケーキ並で計算を！

YouTubeにレシピー動画があります。

よかったら観て下さい。下記です。

弁当庵の簡単手抜きレシピー　タマゴ焼き

弁当庵の簡単手抜きレシピー　レディース弁当詰め

弁当庵の簡単手抜きレシピー　白身魚ホイル蒸し

弁当庵の簡単手抜きレシピー豚肉の梅和え

弁当庵の簡単手抜きレシピー人参レーズンサラダ

弁当庵のレシピー菜の花のカッテージチーズ和え

弁当庵の簡単手抜きレシピー厚揚けとコンニャク煮

弁当庵の簡単手抜きレシピー鶏肉の甘辛煮

弁当庵の簡単手抜きレシピーさつまいもレモン煮