低カロリーな生活■今週の計測データ

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　　低カロリーな生活■今週の計測データ
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最近、毎朝カラダスキャンで測定した結果と前の日のカロリーをＷＥＢで公開しています。
きちんと食生活を管理できるように、自分にプレッシャーをかけるためです。
1週間分のデータを紹介しています。



本日の測定結果です。

date	3/21	3/22	3/23	3/24	3/25	3/26	3/20
	月	火	水	木	金	土	日
体重	65.4	64.6	63.6				65.7
体脂肪率	15.6	15.6	15.8				14.9
内臓脂肪レベル	6	5	5				6
ＢＭＩ	20.9	20.6	20.3				21.0
基礎代謝	1562	1548	1529				1571
体年齢	38	38	37				38
血圧（高）	137	130	117				133
血圧（低）	103	92	85				84
脈拍	62	65	81				57
摂取カロリー	1829.28	2485.63					4004.54
ジムで運動	×	×	○	×	×	×	×

※血圧はNational製のハンディタイプ、それ以外はオムロンのカラダスキャンで測定。
3/14-3/20の平均カロリー／日は　3049.14でした。

目標は2500以内です。



※週の平均を月曜日から日曜日まで数字で計算しています。

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昨日、3ヶ月ぶりで糖尿病の健診にいってきました。

12月に採血した検査結果では、HA1ｃの数値は標準内で安定しるようです。

最近不摂生してるので、昨日採血した結果がちょっと心配です。

昨夜都内に出かけたついでにコンビニ、ドラッグストア、スーパーに立ち寄ってみましたが、商品が少ないですね。

何となく通路が広くなっているような。


また、震災応援動画作りました。

よかったら観てください。

今日も作る予定です。

http://www.youtube.com/watch?v=7izXt4XHAk4
http://www.youtube.com/watch?v=MDh18LFeXnc



┏■弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー

http://o-bento.org


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