低カロリーな生活■今週の計測データ

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　　低カロリーな生活■今週の計測データ
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最近、毎朝カラダスキャンで測定した結果と前の日のカロリーをＷＥＢで公開しています。
きちんと食生活を管理できるように、自分にプレッシャーをかけるためです。
1週間分のデータを紹介しています。



本日の測定結果です。

date	3/21	3/22	3/23	3/24	3/25	3/26	3/20
	月	火	水	木	金	土	日
体重	65.4	64.6	63.6	64.5	64.2		65.7
体脂肪率	15.6	15.6	15.8	16.2	16.1		14.9
内臓脂肪レベル	6	5	5	5	5		6
ＢＭＩ	20.9	20.6	20.3	20.6	20.5		21.0
基礎代謝	1562	1548	1529	1543	1538		1571
体年齢	38	38	37	38	38		38
血圧（高）	137	130	117	127	127		133
血圧（低）	103	92	85	88	87		84
脈拍	62	65	81	68	74		57
摂取カロリー	1829.28	2485.63	2881.80	2404.71			4004.54
ジムで運動	×	×	○	×	○	×	×

※血圧はNational製のハンディタイプ、それ以外はオムロンのカラダスキャンで測定。
3/14-3/20の平均カロリー／日は　3049.14でした。

目標は2500以内です。



※週の平均を月曜日から日曜日まで数字で計算しています。

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昨日、生協の配達がありました。

冷凍品がひとつ欠品でした。

生産者の被災、燃料不足、計画停電などで生産品の調達、物流、保管に支障がでているとのこと。
今後欠品する予定のリストまでありました。

近所のヨドバシカメラにいってみた所、電池は単3と単4だけ、いわゆる懐中電灯はまったくなく（入荷しないようです）、LEDヘッドライトの類がワゴンセール中でした。

携帯電話用の乾電池式充電器もワゴンセール。

電池に関してはアマゾンでも単1単2はありませんが、単3単4のエネループ、LEDのヘッドライトやランタンはまだ買えます。

電池の調達は西日本の方に依頼するしかないようです。

ホームセンターの自転車用品売り場ではLEDライトがほとんどありません。

キャンプ用品売り場にもランタンはありません。

ダイソーでも電池、懐中電灯の類はありませんが、チャッカマンも皆無、ロウソクも大きなものはありません。

自分の周囲はこんな状況です。



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