低カロリーな生活■今週の計測データ

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　　低カロリーな生活■今週の計測データ
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最近、毎朝カラダスキャンで測定した結果と前の日のカロリーをＷＥＢで公開しています。
きちんと食生活を管理できるように、自分にプレッシャーをかけるためです。
1週間分のデータを紹介しています。



本日の測定結果です。

date	3/21	3/22	3/23	3/24	3/25	3/26	3/20
	月	火	水	木	金	土	日
体重	65.4	64.6	63.6	64.5			65.7
体脂肪率	15.6	15.6	15.8	16.2			14.9
内臓脂肪レベル	6	5	5	5			6
ＢＭＩ	20.9	20.6	20.3	20.6			21.0
基礎代謝	1562	1548	1529	1543			1571
体年齢	38	38	37	38			38
血圧（高）	137	130	117	127			133
血圧（低）	103	92	85	88			84
脈拍	62	65	81	68			57
摂取カロリー	1829.28	2485.63	2881.80				4004.54
ジムで運動	×	×	○	×	×	×	×

※血圧はNational製のハンディタイプ、それ以外はオムロンのカラダスキャンで測定。
3/14-3/20の平均カロリー／日は　3049.14でした。

目標は2500以内です。



※週の平均を月曜日から日曜日まで数字で計算しています。

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今度は野菜と水道水の放射線汚染ですね。

ヒステリーになって野菜の不買、ミネラル水の買占めが始まるのでは。

計画停電もいずれ東京23区にも広がるらしいですから、あらゆる事態を想定して自己防衛をしないといけないですね。

加工食品の工場などは停電の影響で生産力落ちてるでしょうから、市場に出回る商品も品薄になるでしょうし。

食生活のあり方自体を見直さないといけないなぁと感じています。



┏■弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー

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