失敗しない低カロリーダイエット: 低カロリーな生活■今週の計測データ

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　　低カロリーな生活■今週の計測データ
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最近、毎朝カラダスキャンで測定した結果と前の日のカロリーをＷＥＢで公開しています。
きちんと食生活を管理できるように、自分にプレッシャーをかけるためです。
1週間分のデータを紹介しています。

本日の測定結果です。

date	3/7	3/8	3/9	3/10	3/114	3/12	3/6
	月	火	水	木	金	土	日
体重	65.1	64.9	65.2	65.4			65.3
体脂肪率	15.9	16.4	16.5	13.8			15.6
内臓脂肪レベル	6	6	6	5			6
ＢＭＩ	20.8	20.7	20.8	20.9			20.8
基礎代謝	1555	1549	1554	1572			1560
体年齢	38	38	39	37			38
血圧（高）	128	128	127	137			137
血圧（低）	87	87	84	89			90
脈拍	71	55	65	67			60
摂取カロリー	2065.77	2461.88	3190.81				2705.76
ジムで運動	×	○	×	○	×	○	○

※血圧はNational製のハンディタイプ、それ以外はオムロンのカラダスキャンで測定。
2/14-2/20の平均カロリー／日は　2744.65でした。

目標は2500以内です。

※週の平均を月曜日から日曜日まで数字で計算しています。
先週の平均カロリーは流行のため測定できませんでした。

昨日は六本木へブルーマンショウを観にいきました。

最近の夜の六本木って黒人が多いですね。

夕飯は「すし好」六本木店へ。

「すし好」の六本木店は初めて。

板さんに聞いたら、夜の六本木人口は激減だとか。

2時間ほどいましたが、その間に５～６組は回転してました。

六本木のお客さん、特に外人さんは六本木のお客さん、特に外人さんは握り二貫とか三貫とか、あるいは巻物を１本そのままといったファストフード的感覚で食べているようです。

ところ変われば客層変わるですね。

YouTubeにレシピー動画があります。

よかったら観て下さい。下記です。

弁当庵の簡単手抜きレシピー　タマゴ焼き

弁当庵の簡単手抜きレシピー　レディース弁当詰め

弁当庵の簡単手抜きレシピー　白身魚ホイル蒸し

弁当庵の簡単手抜きレシピー豚肉の梅和え

弁当庵の簡単手抜きレシピー人参レーズンサラダ

弁当庵のレシピー菜の花のカッテージチーズ和え

弁当庵の簡単手抜きレシピー厚揚けとコンニャク煮

弁当庵の簡単手抜きレシピー鶏肉の甘辛煮

弁当庵の簡単手抜きレシピーさつまいもレモン煮