失敗しない低カロリーダイエット: 低カロリーな生活■今週の計測データ

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　　低カロリーな生活■今週の計測データ
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最近、毎朝カラダスキャンで測定した結果と前の日のカロリーをＷＥＢで公開しています。
きちんと食生活を管理できるように、自分にプレッシャーをかけるためです。
1週間分のデータを紹介しています。

本日の測定結果です。

date	3/14	3/15	3/16	3/17	3/18	3/19	3/13
	月	火	水	木	金	土	日
体重	64.4	64.4	64.6	64.5			64.8
体脂肪率	14.8	16.5	15.2	16.6			15.1
内臓脂肪レベル	5	6	5	5			5
ＢＭＩ	20.6	20.6	20.6	20.6			20.7
基礎代謝	1548	1539	1550	1540			1554
体年齢	37	38	37	38			38
血圧（高）	116	133	127	135			129
血圧（低）	77	94	91	89			86
脈拍	61	64	66	62			57
摂取カロリー	2910.32	2455.31	2876.58				2517.93
ジムで運動	×	×	×	×	×	×	×

※血圧はNational製のハンディタイプ、それ以外はオムロンのカラダスキャンで測定。
3/7-3/13の平均カロリー／日は　2550.50でした。

目標は2500以内です。

※週の平均を月曜日から日曜日まで数字で計算しています。

地震後、日常生活がイレギュラーな状態です。

ようやくブログ更新に着手できました。

街中はややパニック症候群でしょうか。

営業中のガソリンスタンドは長蛇の列！

スーパーやコンビニの棚は、商品によりますが、空！

日本全体が被災した訳でなのだから、被災地優先の生活にシフトして当たり前。

いまできることは、節電などエコな生活と義援金くらいですね。

今日、生協の配達ありました。

米、たまご、牛乳など基本的な食糧は確実に入手できます。

自分は心配性で日頃から消費する以上に注文しているのでかなりの備蓄があり、食糧では困らない状況です。

今夜ははじめての計画停電の見込み。

夕飯の準備を早めにしないとなりません。

ガソリンの流通は復活しても電気は原発依存のため、当分駄目でしょうね。

YouTubeにレシピー動画があります。

よかったら観て下さい。下記です。

弁当庵の簡単手抜きレシピー　タマゴ焼き

弁当庵の簡単手抜きレシピー　レディース弁当詰め

弁当庵の簡単手抜きレシピー　白身魚ホイル蒸し

弁当庵の簡単手抜きレシピー豚肉の梅和え

弁当庵の簡単手抜きレシピー人参レーズンサラダ

弁当庵のレシピー菜の花のカッテージチーズ和え

弁当庵の簡単手抜きレシピー厚揚けとコンニャク煮

弁当庵の簡単手抜きレシピー鶏肉の甘辛煮

弁当庵の簡単手抜きレシピーさつまいもレモン煮